Een nieuw jaar begint: hét moment om een lijst te maken met jullie goede voornemens als koppel, bedoeld om er een nog beter jaar van te maken dan het vorige. Goede voornemens oplijsten is een manier om doelen te stellen die je het hele jaar kunt volgen… doelen die je het jaar ervoor vaak uit het oog verloor, of waarvoor je geen kans had om ze waar te maken. Ze kunnen gaan over ons professionele leven, ons privéleven of ook ons intieme leven.
Lovely Secret stelt je, met de tips van haar seksuologe, enkele goede voornemens voor om je seksleven te verbeteren en de bloei van jullie relatie te onderhouden in dit nieuwe jaar.
Tijd voor jezelf nemen
Om je goed te voelen en open te staan voor anderen, moet je je goed voelen in je lichaam en in je hoofd. Dat begint onder meer met goed voor jezelf te zorgen. Dat kan op verschillende manieren.
Zoals bijvoorbeeld tijd nemen die alleen voor jezelf is. Alleen zijn met jezelf helpt je om opnieuw te focussen. Grijp die tijd aan om dingen te doen waar je niet aan toekomt als je bij je partner of je kinderen bent. Neem minstens een paar uur per week voor je persoonlijke welzijn: een warm bad, een behandeling bij de schoonheidsspecialiste, een uitstapje met je beste vriend(in), een shopsessie, sport, een creatieve activiteit, een cocoonmoment voor je favoriete serie met een goed glas wijn… of voor een voetbalmatch met een goeie pint (cliché, maar zó goed!), …
Al die kleine momenten die je aan je eigen groei besteedt, hebben een positieve impact op hoe je je relatie benadert, én op je intieme leven en je libido.
Bovendien zorgt tijd voor jezelf bij beide partners ervoor dat je elkaar mist, elkaar beter terugvindt en regelmatig weer nieuwe dingen te vertellen hebt.
Meer kwaliteitsvolle tijd aan je relatie besteden
Ondanks een druk dagelijks leven, een leven in sneltempo en de vele professionele en persoonlijke prikkels die we allemaal ervaren, is het voor een koppel essentieel om tijd vrij te maken en kwaliteitsvolle momenten met z’n tweeën te delen.
Die momenten helpen om de vlam brandend te houden, de intieme verbondenheid tussen partners te onderhouden en samen herinneringen te blijven maken. Plan daarom, indien mogelijk, één keer per week – of minstens één keer per maand – een dag of avond die volledig aan jullie relatie is gewijd.
Als er kinderen zijn, breng ze dan bij hun grootouders of bij een familielid, of schakel een babysitter in, zodat jullie volop van elkaar kunnen genieten met een gerust hart.
Een ander goed voornemen voor jullie als koppel is: ga uit eten, ga naar de bioscoop, huur een hotelkamer, ga naar de spa, doe een activiteit die jullie allebei leuk vinden… Of blijf thuis met z’n tweeën, steek kaarsen aan, zet wat muziek op, trek iets aan waarin je je op je best voelt en laat de magie haar werk doen! Deze bijzondere momenten samen helpen jullie om een routine te vermijden of te doorbreken die na meerdere jaren samen al te comfortabel kan worden.
Communiceren / Naar elkaar luisteren
Communicatie is het cement van een relatie! Je partner vertellen over je gevoelens, verlangens, angsten, vreugdes, verdriet, wat je voelt tegenover de ander,… is essentieel zodat de ander je gemoedstoestand van het moment begrijpt, én waarom je op een bepaalde manier reageert.
We kunnen vandaag de dag nog altijd niet in iemands hoofd kijken. Daarom is het belangrijk om woorden te geven aan je gedachten, zodat je ze kunt delen met je levenspartner en hem/haar zo de kans geeft je te begrijpen.
Praten is belangrijk, en actief luisteren is dat evenzeer! Goede communicatie tussen twee partners gaat ook over actief naar de ander luisteren, zodat je echt rekening met hem/haar kunt houden.
Via dit soort communicatie kan een koppel vooruitgaan en bepaalde gespannen situaties deblokkeren. Vermijd onuitgesproken dingen die op jullie relatie kunnen wegen en COMMUNICEER!
Dankzij communicatie heb je ook de middelen om rekening te houden met ieders behoeften en het juiste gedrag aan te nemen, zodat iedereen zich binnen de relatie zo goed mogelijk kan ontplooien.
Communiceren kan ook helpen om de ultieme seksuele voldoening binnen je relatie te bereiken! Als je partner precies weet wat jou plezier doet en hoe hij/zij het moet aanpakken om je naar de zevende hemel te brengen, voel je je meer dan ooit vervuld in je seksleven. Wees dus niet bang om je hierover uit te spreken en jullie verlangens, behoeften en wat je al dan niet graag hebt op seksueel vlak met elkaar te delen. Jullie komen er allebei sterker uit.
Plannen maken
Zelfs na jaren samen, nadat jullie een huis hebben, jullie huwelijk of jullie kinderen, … blijf samen plannen maken.
Vooruitkijken is essentieel voor een koppel: hetzelfde project delen versterkt de band en de verbondenheid. Dat kan bijvoorbeeld een reis zijn (je hoeft niet ver te gaan), samen starten met een sportieve, artistieke of andere activiteit, een deel van het huis renoveren, een huisdier nemen, een nieuwe inrichting thuis, …
Voor jonge koppels kunnen plannen bijvoorbeeld zijn: samenwonen, op zoek gaan naar een huis of appartement, kinderen krijgen, trouwen, enz… Samen aan de toekomst bouwen helpt een koppel om stap voor stap te groeien en met z’n tweeën in dezelfde richting vooruit te gaan.
Sporten
Goed voor je gezondheid én je humeur: sport is de ideale activiteit om je goed te voelen in je lichaam en in je hoofd.
Het is absoluut niet de bedoeling om je aan te moedigen topsporter te worden; enkele sessies per maand kunnen al volstaan om je goed in je vel te voelen.
Alleen al bewegen en je lichaam onderhouden heeft een positief effect op je humeur, op je lichaam en dus ook op je libido!
Het helpt ook om opgebouwde stress kwijt te raken, en stress is nu net een factor die de libido negatief beïnvloedt.
Dus aarzel niet langer om je in te schrijven in de fitness, of een terrein te reserveren voor tennis, squash, badminton,… in je buurt, en maak af en toe tijd om ernaartoe te gaan. Of ga lopen, fietsen, zwemmen, enz…
Jullie relatie regelmatig vieren
Elke gelegenheid is goed om jullie relatie en liefde te vieren! Het is niet alleen voor het huwelijk of Valentijn.
Vier samen een promotie van de één, een persoonlijke prestatie van de ander, elke maand jullie ‘datumverjaardag’ (dat geeft jullie een “excuse” om die kwaliteitsmomenten te nemen waar we het eerder over hadden), jullie huwelijksverjaardag, jullie intrek, iets nieuws in jullie leven,… wacht niet op een officiële reden, creëer die! Zo deel je mooie momenten met z’n tweeën en besef je hoeveel moois jullie relatie meebrengt en jullie laat beleven.
Focussen op het positieve
Zoals het gezegde luidt: positief trekt positief aan! Toch hebben velen van ons de neiging om sneller het negatieve te zien en wat er niet goed gaat in de relatie of in ons leven in het algemeen. Dat is een houding die je absoluut moet bannen! Focussen op het positieve en op wat wél goed gaat, opent je geest om nog meer positieve dingen toe te laten en om het leven en jullie relatie vanuit een andere hoek te bekijken.
Wanneer je merkt dat je je vooral op de gebreken van je partner richt, probeer dan snel te switchen en denk liever aan zijn/haar kwaliteiten: wat hij/zij goed doet, wat hij/zij je brengt, enz… Je zult zien dat je houding tegenover hem/haar verandert, en die van hem/haar tegenover jou ook. Je pakt de kleine moeilijkheden van het leven of die binnen jullie relatie met veel meer afstand aan, en je slaagt er zo in het negatieve om te buigen naar iets positiefs – en vooral om dingen met de nodige nuance te bekijken.
Je positieve gedachten naar de ander uitspreken
Dit sluit aan bij communicatie. Het is niet genoeg om positief over de ander te denken, zijn/haar kwaliteiten te erkennen, hem/haar mooi te vinden, te bewonderen, lief te hebben… Als je het niet zegt of op de een of andere manier toont, kan hij/zij het niet raden of heeft hij/zij in elk geval geen houvast om er zeker van te zijn. Dat kan op lange termijn een probleem geven met het zelfvertrouwen of het vertrouwen in de ander.
Om dat te vermijden: neem je voor om zo veel mogelijk het positieve dat je over je partner denkt te tonen of uit te spreken. Dat doet hem/haar niet alleen veel deugd, het moedigt hem/haar ook aan om dat positieve gedrag vaker te stellen. Jullie winnen er dus allebei bij!
Vroeger gaan slapen
Slaap is een van de elementen die je libido beïnvloeden. Hoe minder je slaapt, hoe minder zin je hebt in vrijpartijen! In plaats daarvan wil je eerder cocoonen of in de zetel blijven hangen om een serie te kijken.
Om te vermijden dat dit patroon te vaak terugkomt, zorg ervoor dat je zoveel mogelijk uitrust wanneer je kunt. Dat begint met eerder naar bed gaan als je moe bent. Hoe fitter je bent, hoe meer zin je hebt om van je dag en van de mensen om je heen te genieten… ook van je partner!
Minder laat opstaan
In dezelfde lijn is het belangrijk om niet te laat op te staan, zelfs als je moe bent. Anders vliegt de dag voorbij en loop je het risico gefrustreerd te raken omdat je niet alles hebt gedaan wat je wilde, of omdat je de hele dag onder druk staat om je doelen te halen! Stress beïnvloedt je humeur sterk – en dus ook je libido. Leg daarom voor jezelf een uiterste uur vast om op te staan, zodat je je dag rustig kunt starten.
Stress vermijden/beperken
Werk, verplichtingen, huishoudelijke taken, kinderen,… Al die factoren kunnen stress veroorzaken. En stress kan een grote negatieve impact hebben op je libido, je humeur, je gezondheid en je vermogen om volop in het moment te leven.
Het is dus essentieel om stressvolle situaties zoveel mogelijk te beperken en zoveel mogelijk opgebouwde stress tijdens de dag of week af te voeren (sport, ontspanningsmomenten, gesprekken, massages, meditatie, yoga,…).
Reizen
Een weekend aan zee plannen, tijdens de vakantie naar de zon of de bergen, een korte citytrip doen of gewoon een dag een stad bezoeken… al die manieren om even te ontsnappen zorgen voor een pauze in jullie dagelijkse routine en maken dat jullie meer zin hebben om kwaliteitsmomenten met z’n tweeën te delen.
Jullie maken tal van herinneringen en komen er nog hechter en verliefder uit.
Nooit stoppen met jezelf heruitvinden/meer pit toevoegen aan de relatie
De sleutel om de libido binnen een relatie levendig te houden, is alles te doen om jullie relatie pittig te houden: gewoontes regelmatig veranderen, of ze op z’n minst af en toe door elkaar schudden, zodat er geen routine insluipt.
Een zekere routine in een relatie is niet per se negatief: gewoontes en kleine tradities tussen twee partners versterken hun verbondenheid. Maar wanneer die routine te dominant wordt en je alleen nog op automatische piloot draait, wordt ze schadelijk voor de evolutie van de relatie en van de partners.
Daarom is het nodig om af en toe uit die routine te stappen en jezelf opnieuw uit te vinden, zeker ook op seksueel vlak. Durf nieuwe avonturen aan: nieuwe standjes, nieuwe plekken om te vrijen, nieuwe spannende spelletjes,…
Om je inspiratie een boost te geven, kun je je bijvoorbeeld wenden tot een shop met chique en erotische producten zoals Lovely Secret, met een ruim assortiment om het seksleven van koppels… én singles te kruiden! Een thuisdemo organiseren om al die producten te ontdekken met vrienden of met je lief kan ook een volwaardige manier zijn om meer pit te brengen in jullie dagelijks leven én jullie seksleven.
Een Love Shop ontdekken
Een totaal origineel goed voornemen voor jullie als koppel: ontdek een Love Shop, een Erotische Boutique. We hebben het hier niet over een vulgaire seksshop, maar over het meenemen van je betere helft naar een glamourwereld om jullie zintuigen te prikkelen. Lingerie, erotische cosmetica, sextoys, BDSM-initiatie,… Er bestaan heel wat producten om jullie relatie extra pit te geven.
Conclusie
Aan jou nu om deze lijst met goede voornemens aan te vullen met wat er in je opkomt en wat je goed lijkt voor de bloei van jullie relatie én voor je persoonlijke groei, het hele nieuwe jaar door.
Maak er een uitzonderlijk jaar van!
